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男人如何給身體排毒 三種辦法幫助妳

夜愛網 / 2017-02-11
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 男人如何給身體排毒 三種辦法幫助妳

飲食調理

通過合理飲食,排除體內的有毒物質。主要有以下幾方面:

 

是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

 

二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

 

三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

 

合理運動

合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。

是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

 

二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。

 

三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

 

借助主動咳嗽法予以清掃。具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇壹處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩擡起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復做10遍,每做完壹遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。

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