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口臭太尷尬 9個妙招助妳口氣清新

夜愛網 / 2017-02-11
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 口臭太尷尬 9個妙招助妳口氣清新

口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽,所散發出的臭氣,它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。隨著社會經濟發展,人們生活水平不斷提高,社會交往活動逐步增多,人們也更加關註生活質量及自身社會形象。口臭的治療需求也迅速增加……

 

有趣的是,絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因為,口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在壹起,鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以,不用等別人忍無可忍向妳投訴,最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮壹下,壹聞便知。那麽,該如何做好口腔保健,讓口臭不再侵擾妳呢?

 

1.咀嚼香芹

將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊壹時找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

 

2.喝酸奶

日本橫濱鶴見大學研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

 

3.勤刷舌頭

在刷牙後,應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國牙科專家建議,用小蘇打刷舌頭,可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

 

4.壹天至少兩次口腔“大掃除”

不止早晚,午飯後最好也“補刷”壹次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時,把牙膏打成泡沫,多在口中停留壹會兒,可達到更好的抑菌效果。

 

5.堅持半年洗壹次牙

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石,達到壹定程度時會引起牙齦炎、牙周炎,它們都是引起口臭的重要原因

 

6.常吃小米

美國營養學專家建議,健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長,預防口臭效果更好。

 

7.喝檸檬水

多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上壹片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口幹或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。

 

8.大口喝綠茶

英國專家建議:“有些人口氣不好時會嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物含量。”而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後,取出咀嚼1分鐘後吐掉,反復3次。

 

9.生吃蔬果

唾液是妳對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液,不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外,它們還能減少消化系統毒素,有助於緩解口臭。

 

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